2局上，陳冠旭安打、羅宇彥觸身球攻占得點圈，接著陳昶叡二壘安打、羅浩翰高飛犧牲打攻得2分，輪到黃季烜打擊時，陳昶叡靠對方守備失誤跑回本壘，再下一城，以11比1擴大領先差距。

二年一次護身軍刀軍演 13國參加成歷來之最原先二年一度的護身軍刀軍演，僅有澳洲和美國參加，今年擴大至包括英國、日本、印尼、加拿大和法國總共13國，超過3萬名軍人參加，成為澳洲歷來規模最大的聯合演習。坎培拉號以二戰時期，在薩沃島海戰英勇抗擊日軍遭到擊沉的澳洲重型巡洋艦坎培拉號而命名，美國海軍首次在海外為自己的軍艦舉行成軍典禮，具有團結盟友的重大象徵意義。

近年來由於解放軍對於台海的武力威脅越來越大，都讓各國十分警惕。中國勢力延伸到南太平洋 澳國防部加緊擴軍演習才剛開始，澳洲的P-8A海神巡邏機，就在珊瑚海偵測到中國間諜船出現，打算在昆士蘭省窺探護身軍刀演習的內容。美澳部隊也聯合操演，發射M777榴彈砲，加強兩軍的共同作戰能力，由於解放軍不只在南海擴張，也將勢力擴張到南太平洋，也因此澳洲近年來逐漸感受到解放軍的重大威脅。美國獨立級濱海戰鬥艦坎培拉號，在澳洲同名的兩棲突擊艦坎培拉號引領下，7月23日緩緩駛進雪梨港，為澳洲史上最大的護身軍刀軍演揭開序幕。日本的陸上自衛隊，首次在海外試射12式反艦飛彈，12式反艦飛彈射程200公里，是能夠匿蹤的致命武器。

中國國家主席習近平要解放軍在2027年前做好攻台準備，已經是西方情報圈公開的祕密近年來由於解放軍對於台海的武力威脅越來越大，都讓各國十分警惕。3、蒜頭：蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。

4、高纖維食物：攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁，獲得這種保護效益。養成良好生活習慣出現異狀快就醫重要的是要記住，飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染，包括保持私人部位的清潔和乾燥，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等。4、高纖維食物：攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。

時常覺得明明已經很努力保持私密處清潔，怎麼還是躲不過陰道感染？攝取4種食物有效預防陰道感染新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，除了外在的清潔保養，內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環，不妨多攝取這四種有助於預防陰道感染的食物：1、無糖優格：優格含有益生菌，如乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡。2、蔓越莓：蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染。

選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。營養師證實 蔓越莓汁1陷阱還會害更嚴重私密處暗沉如何改善？ 醫授「7大絕」：灌洗陰道也不行。延伸閱讀：私密處「這1種感染」吃蔓越莓沒用。

當然已經感染或覺得私密處不適就要儘速就醫。高纖維食物，如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。它含有一種稱為前列腺素A的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌。3、蒜頭：蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。

陰道感染時，私密處發癢又有怎麼洗都洗不掉的異味，真的很讓人尷尬。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染

圖／氣象局提供另外，氣象局也針對「新北市、桃園市、新竹縣」發布大雷雨即時訊息，持續時間至16時15分止。針對桃園市、新北市發布山區暴雨之溪水暴漲警示，持續至16時49分止，呼籲民眾留意溪水暴漲並注意安全。

氣象局呼籲，注意雷擊及強陣風，山區慎防溪水暴漲，低窪地區請慎防淹水。受對流雲系發展旺盛，中央氣象局今（30）日下午發布豪、大雨特報，豪雨地區包括桃園市、新竹縣，大雨地區則為台北市、新北市、新竹市、苗栗縣、台中市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、嘉義市、台南市、高雄市及屏東縣氣象局呼籲，注意雷擊及強陣風，山區慎防溪水暴漲，低窪地區請慎防淹水。受對流雲系發展旺盛，中央氣象局今（30）日下午發布豪、大雨特報，豪雨地區包括桃園市、新竹縣，大雨地區則為台北市、新北市、新竹市、苗栗縣、台中市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、嘉義市、台南市、高雄市及屏東縣。圖／氣象局提供另外，氣象局也針對「新北市、桃園市、新竹縣」發布大雷雨即時訊息，持續時間至16時15分止。針對桃園市、新北市發布山區暴雨之溪水暴漲警示，持續至16時49分止，呼籲民眾留意溪水暴漲並注意安全

如果症狀嚴重，可能需要進一步的醫學評估和治療。此外，適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。

2、預防閃到腰，重在保持良好姿勢和適度運動保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險。建議使用雙手，保持腰背挺直，彎曲膝蓋，過程中避免扭轉腰部，盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。

延伸閱讀：不只搬重物傷腰。醫點名「4個習以為常動作」正虐爆脊椎 開車、拔插頭都中腰閃到別亂吃。

然而，有一種痛楚卻不容忽視。當我們忙碌地生活著，常常會忽略身體傳達的警訊。4、管理壓力，遠離閃到腰的困擾聽起來可能有點玄，但壓力對身體健康的不良影響比我們想像中的大很多，包括增加肌肉緊張和影響免疫系統，適當的壓力管理，如運動、放鬆技巧、規律作息等，能幫助減少腰椎間盤突出的風險。閃到腰留意4件事1、閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊除了閃到腰，椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。

腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織，當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時，就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀，如果忽視不理，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。它襲來時，就像一到閃電擊中腰部，甚至讓人一時之間無法呼吸，其實就是閃到腰。

閃到腰置之不理影響日常生活品質骨科主治醫師嚴可倫說明，閃到腰本身並不是很嚴重的問題，但值得注意的是，它有可能是腰椎間盤突出的症狀之一。3、搬重物的時候要特別注意不正確的姿勢和方法可能對腰部帶來不可逆傷害。

藥師解析「5種常見肌肉鬆弛劑」 這1類剝半、咬碎恐害舌頭痲痺建議使用雙手，保持腰背挺直，彎曲膝蓋，過程中避免扭轉腰部，盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。

4、管理壓力，遠離閃到腰的困擾聽起來可能有點玄，但壓力對身體健康的不良影響比我們想像中的大很多，包括增加肌肉緊張和影響免疫系統，適當的壓力管理，如運動、放鬆技巧、規律作息等，能幫助減少腰椎間盤突出的風險。2、預防閃到腰，重在保持良好姿勢和適度運動保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險。醫點名「4個習以為常動作」正虐爆脊椎 開車、拔插頭都中腰閃到別亂吃。它襲來時，就像一到閃電擊中腰部，甚至讓人一時之間無法呼吸，其實就是閃到腰。

此外，適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。3、搬重物的時候要特別注意不正確的姿勢和方法可能對腰部帶來不可逆傷害。

藥師解析「5種常見肌肉鬆弛劑」 這1類剝半、咬碎恐害舌頭痲痺。延伸閱讀：不只搬重物傷腰。

閃到腰留意4件事1、閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊除了閃到腰，椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。然而，有一種痛楚卻不容忽視。